100 kg

[...] Ok a po jakim czasie powinienem odczuć poprawę? Bo póki co to wróciłem po tygodniu przerwy na siłkę i jest dramat, cały czas się czuję zajechany a w sobotę wbiłem 100 mg testosteronu (preload, zgodnie z zaleceniem pani doktor), później w poniedziałek, środę i jutro kolejny zastrzyk 50 mg a nie czuję ŻADNEJ różnicy. Nie będę nic robił [...]

Kazdy jest w stanie wycisnąć dwukrotnośc swojej wagi. Czyli jak wazysz 80 to możliwe jest ze mógłbys dojsc do 160 kg. "Mój kumpel waży 100 i wyciska 200kg.

[...] i martwy. Mój kumpel ma teraz ta rozpiske dzisiaj skocze do niego to ci napisze. Pamiętam ze chyba cały cykl na wyciskanie trwał 12 tygodni. Robiłem go przez chyba 5 tygodni i potem już wysiadłem, siła skoczyła z 100 do 115, nie nazekałem nie wiem czy możliwe jest zebyś wycisnął o 40 kg więcej do końca roku, bedzie ciężko ale można spróbowac.

[...] kg Wzrost :183-184 cm Staż treningowy:2 lata "ćwiczenia", a tak bardziej z głową to jakieś pół roku Obwód pasa: nad pępkiem ~76 cm, w najszerszym miejscu ~81 cm Obwód klaty:100 cm Obwód uda:~55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trochę za dużo,bo siłownia czasem 7x w tygodniu+ praca jako dostawca rowerowy Ograniczenia [...]

jak sie prezentuje rozkład btw/kg mc? 1) 07:00 Płatki owsiane(50-100g) + mleko 1.5(ok 150ml) + odżywka białkowa serwatkowa(ok 50g(80%))+orzechy włoskie + rodzynki 2) 09:00 serek 200g(11g białka, 4g węgli, 0.2 tłuszczu/100g)+oliwa+warzywa 3) 11:00 200-300g kury/ryby/krowy + ok 100g ryżu + warzywa + oliwa 4) 14:00 (taki sam serek jak o 9) warzywa [...]

[...] i Czwartek z taka progresja: I seria: 80% maxymalnego ciezaru na 12 powtorzen x 12 powtorzen II seria: 90% maxymalnego ciezaru na 12 powtorzen x 12 powtorzen III seria: 100% maxymalnego ciezaru na 12 powtorzen x 10 powtorzen. Czas na regeneracje pomiedzy treningami jest CHYBA wystarczajacy. Co dwa treningi (co tydzien) bede zwiekszal ciezar [...]

Nie, nie robiłęm badań, ale mam ginekomastię,lipomastię na 100 %, nie dam zdjęcia dobrej jakości gdyż telefon mi się zespuł, ale czuję gruczoł pod sutkami, jest tam tłuszczu też sporo, sutki wystają na 1,5 cm, są różowe, wypukłe i duże, mam też sporo tłuszczu na pośladkach i udach, mimo tego że mam 180 cm wzrostu i ważę 70 kg otłuszczona, mała [...]

Nie, nie robiłęm badań, ale mam ginekomastię,lipomastię na 100 % mam też sporo tłuszczu na pośladkach i udach, mimo tego że mam 180 cm wzrostu i ważę 70 kg otłuszczona, mała żuchwa, dlatego wiem że mam nadmiar żenskich hormonów, a do lekarza nie idę, bo już czytałem dużo opinii o nich żadnych badań , pewny swoich przepuszczeń lekarz [...]

[...] Trening A PRZYSIAD 5X5 20/30/40/50/60 WYCISKANIE LEŻĄC 5X5 20/22.5/25/30/30 WIOSŁO 5X5 20/25/30/40/40 WZNOSY BOKIEM 3X8 2.5/3/4/5/5 HIP THRUST 4X8 40/60/80/100 ALLAHY 3X8 ŁYDKI 3X8 TRENING B MARTWY CIĄG KLASYCZNY 5X5 20/30/40/50/60 WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 5X5 10/12.5 / 15/ 17.5 / 20 PODCIĄGANIE WĄSKO 5X5 ZAKROKI 3X8 [...]

[...] Co do ćwiczeń to od tygodnia zacząłem ćwiczyć troszkę na domowej siłce i biegać truchtem. Na razie codziennie zamiennie albo 15 min siłki albo 15 truchtu - czyli dziennie 100-200 kalorii na ćwiczenia tracę. Czy to starczy do chudnięcia? Odnośnie pierwszej informacji - jak już mnie najdzie na coś słodkiego( oczywiście bez przesady- w małej [...]

[...] Studiuje akurat metodę HIIT, której nie znałem i myślę że zamienię bieganie na HIIT. Ale kto wie, może za ciężko mi będzie. I troszkę teren nie sprzyja. Ja biegam na polnej drodze. Do zwykłych biegów się nadaje, ale 100 % biegu gdzie niedawno jeszcze biegałem 12 s/100m to mogę sobie zęby powybijać :) Ale kto nie próbuje nie zyskuje :)

[...] jest ona nie zdrowa nie dawajcie tutaj tez linkow do tej diety co uriel dal, bo to tez jest bez sensu, wystarczy sobie obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i odjac okolo 100-200 kcal i wtedy bedziesz chudl 1 kg na tydzien lub wiecej, na poczatku ci poleci duzo wody, ale spoko i nie zapomnij pic okolo 3l wqody dziennie, nawet staraj sie [...]

Różnią się one czymś?, chodzi mi o jakość, bo chciałym raczej kupić z 1 kg kreatyny, by z 2 cykle zrobić. Vitalmax-Monohydrat Kreatyny 100% Mikronizowany 250Mesh (500g) Cena: 46 złoty http://img134.imageshack.us/img134/7831/vital500gaa8.jpg VITALMAX Monohydrate Creatin 1200 g http://img217.imageshack.us/img217/7971/vital1200mgtf1.jpg Cena: 83 złoty

[...] miejsca chyba Co do szybkości: 3. Klasyczny trening szybkościowy dla uderzacza: schemat i ćwiczenia -> 40-60 metrów sprint, odpoczynek - wolniejszy bieg przez około 100 metrów, znów sprint, odpoczynek; powtórzyć cykl kilka razy, -> Trening na worku, gruszce, piłce (zwłaszcza piłka refleksówka i gruszka) -> Skoki na skakance - [...]

1 dzień 150,2 po 100 i do końca po 50, z seriami sam musisz wiedzieć o ile jesteś słabszy chodzi o to, żebyś nie próbował ćwiczyć tak intensywnie jak na koksie, kalorie obetnij adekwatnie do zmniejszonego wysiłku, możesz białko obniżyć do 2,5 g/kg,węgle na 4-5,jak robiłeś cykl typowo masowy to mozesz na czas odbloku zmodyfikować trochę trening, [...]

Co myslicie o tym: Carbo nox ? jak kupie 7kg to bedzie tylko 120zl. czyli jakies 17zl za kg !!!!! Wtedy bym miał 100% zapotrzebowania na weglowodany bo z baiłkiem wyrabiam 110% z samą dietką.... Zmieniony przez - ev33 w dniu 2011-02-13 18:36:01 Zmieniony przez - ev33 w dniu 2011-02-13 18:36:52 Zmieniony przez - ev33 w dniu 2011-02-13 18:38:11

dziwne wnioski z wali jak dla mnie był za wolny i za słaba kondycja pytanie za 100 ptk i soga: - więc po co mu te 25 kg? wg. mnie, chyba ma jakąś dobrą pizzernie w okolicy

[...] przebyte cykle;enan sustanol deca boldenon megapanel 7.trening : masowy 9 cel cyklu nagranie masy 10 ostatni cykl I odstep czasowy od zakończenia cyklu:sustanol deca 250 .Czas po zakończeniu 4 miesiące 11tendecja do tycia:brak 12.stan zdrowia;słaby 13.sklonnos do łysienia: brak 14.ppm szybka 15.wyniki silowe Klatką 115 Martwy- Przysiad 100

[...] staram sie sam cos zmieniac nie chce kupowac od dietetykow bo bedzie wydziwiana i nie bede w stanie jej trzymac a ta jest w miare prosta i jestem w stanie ja trzymac na 100%. Tylko nie moge spalic brzucha do konca wszystko schodzi a brzuch tez ale wolno moze zmniejszyc wegle i podbic bialko wyzej jakie 2,5 -3 g na kg masy ciała ... [...]

[...] wkoncu organizm i nawet 2g tescia Cię nie klepną. co do insy, jak mowilem w wakacje niezbyt mądre. chodzi o temperature.. zreszta. rozpisz diete jaka chcesz miec przy insie, bo to przy tym jest najistotniejsze. 1 kg piersi z kurczaka 11 bialek jajek 300 g ryzu 100 g p owsianych 500 g Warzyw mrozonych 40 ml oliwy i z 50 g bialka w proszku